Tot mai multi fumatori care constientizeaza efectele nocive pe care le are fumatul asupra sanatatii lor, au incercat cel putin odata sa renunte la acest viciu. Nu multi au si reusit din cauza faptului ca nu au tinut cont de cateva chestiuni esentiale care stau la baza acestui proces. Intreruperea din senin a unui obicei ce s-a desfasurat zilnic, ani de zile, poate reprezenta un adevarat soc, atat pentru corp, cat si pentru minte. De aceea, nevoia de a fuma se va resimti mai acut ca niciodata, reluand practicile nesanatoase ca intr-un cerc vicios. Iata cativa factori care ti-au sabotat incercarea inca dinainte sa incepi:
Dependenta de nicotina se trateaza treptat
Nu poti impune creierului sa elimine dependenta brusc. Un astfel de atasament se intrerupe treptat, ridicand doza, pentru a nu cauza senzatii neplacute, dureri si alte simptome care sa intareasca acea convingere ca nu vei reusi. Tigarile electronice iti permit sa reglezi cantitatea de nicotina dupa bunul plac. Alegi lichidul in functie de aceasta concentratie, si in cateva luni poti ajunge sa nu mai simti deloc nevoia de nicotina.
Nu iei in considerare factorul social pe care il presupune fumatul
E gandesti la fumat ca la un obicei daunator si nu mai iei in considerare faptul ca este un obicei din rutina ta zilnica. Poate ca nu nevoia de a fuma este cea care te opreste sa renunti, ci ceea ce traiesti atunci cand fumezi. Fie ca e momentul tau de liniste si relaxare atunci cand vrei sa te deconectezi de stresul cotidian, fie ca este un gest pe care il faci intuitiv in prezenta celor dragi, fumatul este in esenta un comportament social si trebuie tratat ca atare.
Nu ii oferi mintii o alternativa mai buna
Fumatul vazut ca o placere vinovata nu poate fi taiat de la radacina fara resentimente. Pentru ca mintea ta sa accepte mai usor schimbarea, trebuie sa ii oferi o varianta al aceluiasi obicei, intr-o versiune imbunatatita. Vapatul pastreaza toate functiile fumatului clasic, de la tendinta de a inhala vapori, pana la posibilitatea de a practica un anumit ritual zilnic, sau chiar de a lega relatii sociale. Singura diferenta, si cea mai importanta, consta in faptul ca felul de functionare si substantele folosite sunt mult mai putin nocive.
Fumul este inlocuit cu vapori, in timp ce tutunul este eliminat complet. Lichidul incalzit presupune mai putine efecte negative pentru sanatate ceea ce inseamna ca, desi nu ai renuntat complet la obicei, ai facut un pas in fata spre o viata mai sanatoasa.
Intra aici: https://www.voore.ro/tigari-electronice si afla mai multe despre tigarile electronice de la Voore si despre felul in care acestea te pot ajuta sa adopti un stil de viata mai benefic.
Nu ii oferi mintii o alternativa mai buna
Fumatul vazut ca o placere vinovata nu poate fi taiat de la radacina fara resentimente. Pentru ca mintea ta sa accepte mai usor schimbarea, trebuie sa ii oferi o varianta al aceluiasi obicei, intr-o versiune imbunatatita. Vapatul pastreaza toate functiile fumatului clasic, de la tendinta de a inhala vapori, pana la posibilitatea de a practica un anumit ritual zilnic, sau chiar de a lega relatii sociale. Singura diferenta, si cea mai importanta, consta in faptul ca felul de functionare si substantele folosite sunt mult mai putin nocive.
Fumul este inlocuit cu vapori, in timp ce tutunul este eliminat complet. Lichidul incalzit presupune mai putine efecte negative pentru sanatate ceea ce inseamna ca, desi nu ai renuntat complet la obicei, ai facut un pas in fata spre o viata mai sanatoasa.
Intra aici: https://www.voore.ro/tigari-electronice si afla mai multe despre tigarile electronice de la Voore si despre felul in care acestea te pot ajuta sa adopti un stil de viata mai benefic.